柳东杨_打坐的要点

2022-03-09 23:51栏目:创业
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柳氏中医第七代传人,广州中医药大学第一附属医院副主任中医师,擅长舌诊,善于运用中医中药治疗各类疑难杂症。

打坐的要点


一、脚的姿势

双足跏趺(俗称双盘),如果不能双盘,就采用单盘,右脚放在左腿上(金刚坐),或者左脚放在右腿上(如意坐)。开始习坐,单盘也不可能时,也可以把两腿交叉架住。


二、手的姿势


左右两手圜结在丹田,把右手掌仰放在左手掌上,两个大拇指轻轻相抵住。这种手势佛家叫做三昧印。


三、背脊的姿势


背脊自然直立,使背脊每个骨节,犹如算盘子的叠竖,身体不健康的人,最初不能直立,就顺其自然,练习日久后,在不知不觉中自然直立。


四、双肩的姿势



左右两肩稍微张开,,以平整舒适为度,保持平稳,不要故意用力。


五、头的姿势



头正,后脑稍微向后收放。前颚内收(不是低头),稍微压住颈部左右两条大动脉管。类似头顶着一个苹果的姿势。


六、舌的姿势


舌尖轻抵上腭。


七、眼的姿势


两眼半开半闭,视若无物,目光随意定在座前1至2米处。



注意事项


1、打坐时应将裤带、领带等一切束缚身体的物件松开,使身体完全放松。


2、气候凉冷的时候,要把两膝及后颈包裹暖和,即使热天打坐,亦不可使膝盖裸露。否则,在打坐时容易风寒入侵身体。这一点是打坐中特别需要强调的事项,是重点中的重点。


3、修习打坐的房间应该注意调节空气和光线,光太强容易散乱,光太暗容易昏沉。静坐时空气必须流通,但是不能让风直接吹到身上。


4、初习定的人,吃太饱时不可打坐,也不能在肚子饿时打坐。


5、无论初习或久习,必须使用坐垫使臀部垫高二、三寸,坐垫的高矮依各人身体状况而定,以舒适为原则。初习打坐的人,两腿生硬,可以垫高四、五寸,甚至更高,日久可以渐渐减低。


6、下座时,用两手揉搓面部及两脚,使气血活动,然后再离座做适度的运动。


7、坐时要面带微笑,使面部的神经松弛,慈容可掬,心情自然也放松了。面部表情不可生硬,否则内心会僵硬紧张。


8、初练习打坐时,应该采取每次时间少,次数增加的方式。随着功夫增加,才延长每次打坐的时间。

柳氏中医第七代传人:柳东杨

柳东杨主任医师,出身于中医世家,是粤东柳氏医家第七代传人。毕业于广州中医药大学,从事中医临床工作三十多年,现任职于广州中医药大学第一附属医院。既擅长外科手术,又能灵活运用中医中药,是难得的一个“内外方医”。能够完成胃肠、肝胆外科各种复杂手术,如肝癌切除术、胆囊癌根治术、胃癌根治术、复杂类型的肝胆结石手术等;特别专注于手术期的中医治疗和各类型肿瘤术后的中医中药调理。同时,善于运用独创方药及太极拳原理,治疗各种风湿骨痛,包括腰椎间盘突出,风湿性关节炎,类风湿病以及中风后遗症等。

学术上以脾胃论和伤寒论为基础,常见疾病的治疗,以灵活运用时方、经方为主要方法,对疑难病症的治疗则以“温阳扶正”为主要观念。长期参与医院“治未病”的工作,创作了“柳氏简单养生法”,主张对病人实行个体化精准治疗,整体辨证和局部辨证相结合,制定合适的作息、饮食、运动、心理、中药等治疗方案,提出“阳虚药补、阴虚食补”的临床思维。临床辨证准确,对“舌诊”颇有研究,著作有:名老中医柳河中系列丛书《图解舌诊》。

一直从事课堂教学和临床实习带教,有丰富的教学经验。善于深浅出,把复杂的问题简单化,要求学生重点掌握中医基础知识和多参加临床实践。

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